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Postado por , no dia 03 de janeiro de 2017 em Sem categoria
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Modo de Preparo

Caiba nas suas roupas de verão em apenas um mês com o Dieta de Verão 4 Semanas! Siga os abaixo para se sentir saudável e obter um ventre tonificado sem mudar drasticamente o seu estilo de vida ou desistir de seus alimentos favoritos. O segredo é seguir o passo a passo sem mudar nada, fazer atividades físicas e tomar muita agua.

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Comece cada dia com um Suco Detox

Desperte da melhor maneira possível com um delicioso e saudável suco detox. Ao tomar este delicioso e refrescante batido, obterá aquele impulso de cafeína que tanto precisa de manhã, sem todas as calorias extras dos do tradicional café da manha. Além disso, tem uma elevada concentração de nutrientes para mantê-lo revigorado durante todo o dia.

Receita suco detox

1 xícara de café

1 Banana

1 xícara de leite de amêndoas

Adoçante a gosto

Canela a gosto

extrato de baunilha a gosto

Gelo

 

Corte os Hidratos de Carbono das refeições para metade

Sabia que cada ½ kilo de hidratos de carbonoarmazenado no corpo pode conter até o quádruplo do seu peso em água? Cortar a quantidade de hidratos de carbono que come às refeição para metade vai ajudar o corpo a perder logo peso, nem que seja em água.

Imagine-se com o novo visual

Motive-se ao vislumbrar o seu objetivo. Tire uma foto de si mesmo de roupas de banho e, altere-a no photoshop ou desenhe na própria fotografia, a forma física que gostaria de atingir. Pendure-a na geladeira, ande com ela na mala, coloque-a na porta da dispensa, para assim ganhar inspiração diária e saber sempre o objetivo que quer atingir!

Faça exercício

Trabalhe o seu corpo! Faça abdominais, de seguida umas flexões e depois uns agachamentos, ou se quiser levante pesos (garrafas de água ou latas podem funcionar como altere) para tonificar os músculos e assim se sentir sensacional nas suas roupas de verão.

Fonte da matéria >> Dietas

 

 

 

 

 

 

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